關于健康的5條小知識

　　過年能夠回家與家人團員，與親朋好友相聚，是很難得的事情，也會感覺到幸福溫暖，在這樣的一個時間里，當然是要過得安全又順心。因此，在春節中，既要玩的開心，還要保證身體健康，來年也能事事順心，健健康康。

　　想要健康安全的過大年，有些健康小知識，還是應該多多了解的，可以實現你的健康愿望，整個年都會過的很順利，且來年也能減少問題出現。

　　015條健康小知識，就一一來說明一下：TIP1：司機篇

　　回家過年的人，來自不同地方，有的人是坐車回家，而有的人則是自己開車回家，對于自己開車回家的老司機們，有些健康知識，有必要了解一下，畢竟經常開車，也會對健康造成不利影響。尤其是腰部健康，想要減輕損傷，讓腰部更舒服，不妨了解一下相關知識。

　　1. 出發之前，調整一下座椅，不能給腰部增加負擔，不要距離方向盤太近，也不要太遠，對于老司機，應該是了解的，只是怕忘記了。

　　2. 為減少腰部的壓力，可以在后背塞個小枕頭，能緩沖壓力，腰椎不容易受損。

　　3. 路途較遠的，一定要多休息，不能因為著急回家，就不去休息，或者說只休息一次，應該2小時休息一次，每次休息15分鐘左右，在休息的過程中，可以做一些簡單的伸展運動，可以緩解肩頸、腰椎壓力，減少產生相關問題。

　　4. 回家后，別急著躺著，還是應該多活動一下筋骨，可以晚上睡覺前，按摩肩頸和腰椎部位，還可以泡腳，都能幫助緩解相關部位的壓力，保護肩頸和腰椎。

TIP2：防霾篇

　　過年需要去拜訪親戚，難免會遇到霧霾天氣，為防止給健康帶來不利影響，需注意3點：

　　1、非必要不要出去，如果要外出，要做好防護措施，一定要戴好防霧霾的口罩。

　　2、不外去的人，在家里也要做好防霧霾的措施，就是保持室內通風和空氣流通，不要覺得霧霾天氣，就該緊閉門窗。

　　3、注意消毒和勤洗手，還可以適當使用空氣凈化器，防霾的同時，也要注意少添霾，減少對空氣的污染，盡量不排放汽車尾氣，也就是說出行能不用車就別用，或者使用新能源。

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